Programma del Corso
-
Introduzione e Riscaldamento
Sessione completa di warm-up con esercizi per flessibilità e preparazione.
-
Chiave di Ventre
Comprensione e controllo della chiave con focus su sicurezza e stabilità.
-
Renversé
Eleganza nel movimento e costruzione della forza nella rotazione.
-
Catcher e Cadute
Studio delle cadute più complesse e tecniche di recupero in aria.
-
Bonus e Riepilogo
Video aggiuntivi, consigli pratici e revisione delle figure apprese.